| Actividades Dirigidas y sus resultados |
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Pérdida
de peso |
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Tonificación y
definición
muscular |
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Reducción
estrés |
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Fuerza
Abdominal |
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| Step |
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| Spining |
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| T.B.C |
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| G.A.C |
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| Aero-Step Ini |
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| En Forma |
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| Gim Postural |
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| Body Mind |
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| Made in Brasil |
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| Tono Express |
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| Abdominales Ex |
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| Estiramientos Ex |
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| Strech |
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| Aquagim |
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| Aquapower |
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| Aqua Relax |
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| Aqua Step |
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| Mínimo Màximo |
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Aeróbic
Coreografías más complejas y dinámicas con movimientos coordinados de alto y najo impacto, en la que también se combinarán estilos ( funk, latino, etc..), ideal para gente con nivel avanzado. 55'
 Top |
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Step
Combinación de pasos de aeróbic utilizando plataforma baja ( step). Ideal para gente de nivel avanzado.55'
Top |
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Spining
Sesión con bicicleta estática a piñón fijo. Dirigida por un instructor que marca la cadencia de pedaleo y la intensidad siguiendo el ritmo de la música. Indicada para disminuir el porcentaje de grasa corporal y mejorar la resistencia cardiovascular .45'
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Tonificación
Ejercicios localizados para mejorar el tono muscular en general con el uso de material muy diverso.55' - 30'
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T.B.C
(Total Body Conditioning): Sesión combinada que alterna fases aeróbicas con ejercicios de tonificación muscular, todo esto utilizando materiales diversos. 55' - 30'
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G.A.C
(Glúteos, abdominales, piernas): Sesión ideal para tonificar y definir los glúteos, abdominales y piernas 30' - 45' - 55'
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Aero-Step de 'inciciación
Sesión de aeróbic y step donde se enseñan los diferentes pasos básicos a través de coreografías sencillas y fáciles de ejecutar.55'
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En forma
Sesión de condicionamiento físico donde se realiza un trabajo cardiovascular de alto o bajo impacto , tonificación general , estiramientos y coordinación básica adaptadas al nivel de la sesión. 45'
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Gim Postural
Sesiones dirigidas específicamente al conocimiento de nuestro cuerpo y que permites mejorar la postura corporal, la flexibilidad, la respiración y la relajación : 45'
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Body Mind
Actividad destinada a mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular.55'
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Made in Brasil 
Programa de entrenamiento localizado, que tiene como objetivo mejorar el tono muscular de la zona de los glúteos. Las sesiones son de 30 minutos e incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral de glúteos y caderas con entrenamiento con pesas y ejercicios específicos. Todo ello, coreografiado bajo el trepidante ritmo de música brasileña.Optimo para la tonificación de la zona de los glúteos.
Sólo diponible en algunos clubes.
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Tono Express
Sesiones de 30' con un objetivo específico y eficacia máxima para ponerte en forma! Si tienes poco tiempo y no quieres dejar de entrenar... Esta es tu sesión!
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Abdominales Express
Sesión destinada a la tonificación y trabajo de la zona abdominal y la musculatura relacionada con esta.
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Estiramientos Express
Sesiones de 30' con un objetivo específico y máxima eficacia para ponerte en forma! si tienes poco tiempo y no quieres dejar de entrenar. Esta es tu sesión!
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Stretch
Actividad destinada a mejorar la flexibilidad muscular y la movilidad articular
Top |
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Aquagim
Actividad acuática de intensidad media-alta, coreografiada o no, con diferentes objetivos: cardiovascular, muscular, coordinación, flexibilidad con utilización de material acuático.45'
Top |
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Aquapower
Sesión dirigida de alta intensidad con soporte musical para los que quieran obtener una buena forma física en el agua. 45'
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Aqua Relax
Actividad no dirigida donde se crea un ambiente relajante mediante la música y otros recursos ( materiales, iluminación, etc.)
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Aqua Step
Actividad acuática de intensidad mediana-alta, coreografiada o no coreografiada , con objetivos de trabajo cardiovascular y muscular mediante la utilización de un step acuático. 45'
Top |
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