Actividades de alta intensidad: Sesiones con soporte musical donde el objetivo principal es mejorar el sistema cardiovascular al ritmo de la música más actual y divertida. indicadas para disminuir el porcentaje de grasa corporal.

Actividades de intensidad mediana: Dirigidas a la gente que se inicia en las actividades coreografiadas. Indicadas para principiantes y como progresión de otras modalidades de sesiones aeróbicas con soporte musical.

Actividades de baja intensidad: Actividades destinadas a mantener y mejorar la condición física, la flexibilidad, la postura y la calidad de vida. Indicadas pera gente que se inicia en el ámbito del fitness.

Actividades en el medio acuático: Sesiones en las que es busca una mejora de la condición física aprovechando las ventajas que nos ofrece el medio acuático, principalmente la flotación.

Activitats Complementàries i els seus resultats
Actividad		Pérdida de peso		Tonificación y definición muscular		Reducción estrés		Fuerza Abdominal
Yoga		-
Tai-txi		-
Danza del Vientre		-
Pilates		-
Country		-
Kick Boxing		-
Aikido		-
Batuka		-
Batuka Junior		-
Hip Hop		-
Line Dance		-
Mínimo      Màximo
Yoga Movimientos destinados a relajar y estirar el cuerpo mediante posturas específicas (asanas), proporcionando equilibro personal y bienestar mental. 55' Top
Tai-tx Chi Kungi Técnica milenaria inspirada en la naturaleza y en los combates de las artes marciales buscando el bienestar integral del ser humano y el despertar de su espíritu. Se basa en ejercicios simples y lentos que, coordinados con una respiración y concentración adecuadas, permite relajar el cuerpo, serenar la mente y sosegar el espíritu. . 55' Top
Danza del vientre La danza del vientre es una danza oriental que te ayuda a aprender a ser más consciente de tu cuerpo. Se ha de llegar a controlar el cuerpo para relajarse y poder bailar mejor, porqué una vez deshechos todos los bloqueos, tanto corporales, como emocionales y psicológicos, dejas fluir todas las energías por tu cuerpo. 55' Top
Pilates El Método Pilates se basa en un programa de ejercicios controlados de alta calidad, en los que: respiración, concentración, alineación y fluidez son claves. Prima más la precisión de los ejercicios más que el exceso de repeticiones, y esto supone una fórmula excelente de rehabilitación altamente efectiva. Top
Country Se trata de un baile que se acompaña con el genero de música tradicional i folklórica propia de los Estados Unidos. 55' Top
Kick Boxing Modalidad deportiva que mezcla las técnicas de lucha o combate del boxeo con algunas artes marciales. El kick-boxing permite golpes con los pies y puñetazos para vencer al compañero. 55' Top
Aikido Arte marcial de origen japonés. Arte de combate que permite defenderse sin armas con uno o más adversarios, buscando disuadir y neutralizar su intención agresiva, más que derrotarlo. 55' Top
Batuka Nuevo método que combina la gimnasia con la música i el baile, creando así una serie de coreografías que aportan ventajas en el cuerpo y en la mente. Una manera original de hacer ejercicio de forma divertida, excitante y alegre. 55' Top
Batuka Junior Nuevo método que combina la gimnasia con la música y el baile, creando así una serie de coreografías que aportan ventajas en el cuerpo y en la mente. Una manera original de hacer ejercicio de forma divertida, excitante y alegre. 55' Top
Hip Hop Actividad destinada al aprendizaje y mejora de los pasos propios de este estilo de baile: el Hip Hop. Mediante coreografías divertidas e impactantes podrás disfrutar de lo mejor de su ritmo! Te atreves? Top
Country Line Dance El Line Dance toma el Country como base pero Sale de su formato más clásico para jugar con diferentes músicas como el cuban, funky, swing, jazz... etc, para buscar un estilo más moderno i variado. Top * totes aquestes activitats es poden oferir puntualment com a monogràfics en funció de la demanda