|
 Activitats d'alta intensitat: Sessions amb suport musical on l’objectiu principal és millorar el sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida. Indicades per disminuir el percentatge de greix corporal.
 Activitats d'intensitat mitjana: Dirigides a la gent que s’inicia en les activitats coreografiades. Indicades per a principiants i com a progressió d’altres modalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.
 Activitats de baixa intensitat: Activitats destinades a mantenir i millorar la condició física, la flexibilitat, la postura i la qualitat de vida. Indicades per gent que s’inicia en l’àmbit del fitness.
 Activitats en el medi aquàtic: Sessions en les quals es busca una millora de la condició física aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aquàtic, principalment la flotació.
| Activitats Complementàries i els seus resultats |
|
| Activitat |
|
Pèrdua
de pes |
|
Tonificació i
definició
muscular |
|
Reducció
estrés |
|
Força
Abdominal |
|
| Ioga |
|
- |
|
 |
|
|
|
|
| Tai-txi |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Dansa Ventre |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Pilates |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Country |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Kick Boxing |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Aikido |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Batuka |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Batuka Junior |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Hip Hop |
|
- |
|
|
|
|
|
|
| Line Dance |
|
- |
|
|
|
|
|
|
|
| Mínim Màxim |
| |
|
Ioga
Moviments destinats a relaxar i estirar el cos mitjançant postures específiques (asanas), proporcionant equilibri personal i benestar mental. 55'
 Top |
|
|
Tai-tx Chi Kungi
Tècnica mil•lenària inspirada en la naturalesa i en els combats de les arts marcials buscant el benestar integral de l’èsser humà i el despertar del seu esperit. Es basa en exercicis simples i lents que, coordinats amb una respiració i concentració adequades, permet relaxar el cos, asserenar la ment i assossegar l’esperit. . 55'
Top |
|
|
Dansa del ventre
La dansa del ventre és una dansa oriental que t’ajuda a aprendre a ser més conscient del teu cos. Cal arribar a controlar el cos per relaxar-se i poder ballar millor, perquè una vegada desfets tots els bloquejos, tant corporals, com emocionals i psicològics, deixes fluir totes les energies pel teu cos. 55'
Top |
|
|
Pilates
El Mètode Pilates es basa en un programa d’exercicis controlats d’alta qualitat, en els quals: respiració, concentració, alineació i fluïdesa són claus. Hi prima més la precisió dels exercicis més que l’excès de repeticions, i això suposa una fórmula excel•lent de rehabilitació altament efectiva.
Top |
|
|
Country
Es tracta d’un ball que s’acompanya amb el gènere de música tradicional i folklòrica pròpia dels Estats Units. 55'
Top |
|
|
Kick Boxing
Modalitat esportiva que barreja les tècniques de lluita o combat de la boxa amb algunes arts marcials. El kick-boxing permet cops de peu i cops de puny per a vèncer al company. 55’
Top |
|
|
Aikido
Art marcial d’origen japonès. Art de combat que permet defensar-se sense armes amb un o més adversaris, buscant dissuadir-lo i neutralitzar la seva intenció agressiva, més que derrotar-lo. 55’
Top |
|
|
Batuka
Nou mètode que combina la gimnàstica amb la música i el ball, creant així una sèrie de coreografies que aporten avantatges al cos i a la ment. Una manera original de fer exercici d’una forma divertida, excitant i alegre. 55’
Top |
|
|
Batuka Junior
Nou mètode que combina la gimnàstica amb la música i el ball, creant així una sèrie de coreografies que aporten avantatges al cos i a la ment. Una manera original de fer exercici d’una forma divertida, excitant i alegre. 55’
Top |
|
|
Hip Hop
Activitat destinada a l’aprenentatge i millora dels passos propis d’aquest estil de ball: el Hip Hop. Mitjançant coreografies divertides i impactants podràs gaudir del millor del seu ritme! T’hi atreveixes?
Top
|
|
|
Country Line Dance
El Line Dance pren com a base el Country però surt del seu format més clàssic per jugar amb diferents músiques com el cuban, funky, swing, jazz... etc, per buscar un estil més modern i variat.
Top
|
|
* totes aquestes activitats es poden oferir puntualment com a monogràfics en funció de la demanda |
|
