Enfronta't al desafiament del programa + 2x

Comença el teu desafiament +2x i entrena 20 cops durant 10 setmanes, després de la teva data d’ inici en el teu club Europolis.

Al finalitzar el programa, rebràs un premi!

Infórma’t de les condicions d’ aquest programa a la recepció del teu club.

1. La pràctica regular d’exercici redueix el risc de mort entre un 25% i un 33% i augmenta l’esperança de vida després dels 80 anys entre 1 i 2 anys.
2. Els homes sense activitat física tenen un 39% més de risc de mort per malaltia cardíaca i un 44% més de risc d’altres causes de mort en comparació amb les persones físicament actives.
3. Els homes actius tenen només una tercera part de risc de mort per malalties cardíaques.
4. Com més en forma estàs, menor és el risc de reducció de les funcions cerebrals.
5. Les persones actives tenen un risc de mort 4 vegades menor que les no actives.
6. La pràctica regular d’exercici físic redueix la probabilitat del desenvolupament de malalties relacionades amb l’artritis.
7. Les persones amb activitat física moderada o elevada, viuen més anys sense diabetis que les persones que no practiquen exercici físic.
8. Entrenar almenys 15 minuts, 3 dies per setmana redueix en un 40% el risc de demència o Alzheimer.
9. La quantitat d’exercici físic en els homes és proporcional a la reducció del risc de desenvolupament de diabetis tipus 2.
10. Caminar entre 1 i 2 hores per setmana redueix el risc de malalties coronàries entre un 14% i un 52%
11. La incidència de malalties coronàries és un 150% més baixa entre les dones que practiquen exercici regularment.
12. Els homes actius tenen un 68% menys de risc de mort per atac cardíac que els homes sense activitat física.
13. L’activitat física redueix el risc d’atac cardíac fins a un 34%
14. Les dones que inverteixin en un estil de vida saludable que inclogui la pràctica d’exercici físic gaudiran de múltiples beneficis, entre els quals, una significativa reducció de risc d’atac cardíac.
15. L’exercici físic redueix el càncer de pròstata.
16. L’activitat física redueix el risc de patir depressió.
17. L’activitat física regular redueix símptomes depressius i augmenta el benestar emocional.
18. L’augment de pes corporal és proporcional a l’augment de risc de patir asma.
19. L’exercici moderat redueix el cansament i el mal d’esquena en les dones.
20. L’activitat física redueix el risc de càncer de colon en un 47%
21. Un lleuger augment de l’activitat física està associat a una menor probabilitat d’obesitat en més d’un 50% en els nois i en gairebé un 40% en les noies.
22. Els homes que practiquen exercici regularment tenen un 30% menys de probabilitat de patir una disfunció erèctil, que els homes inactius.
23. Els socis actius d’un club de fitness tenen una major tendència a estils i comportaments saludables.
24. L’exercici cardiovascular i de força disminueix la pèrdua de calci en els ossos de les dones després de la menopausa.
25. Els homes i les dones, amb edats superiors a 65 anys, que practiquen exercici físic tenen un menor risc de perdre la mobilitat.